校長のひとり言ブログ｜都城自動車学校

　人間は５0歳を過ぎると、若い時と違って段々｢敏捷性｣が失われるようになるそうですが、当校で行われている高齢者講習を見学していると、それが実感出来ます。高齢者講習においては、トレーチャー(模擬運転装置)」を使って適性検査をしますが、障害物が画面に出てきた場合、素早くハンドルを切って衝突を避けなければならないのに、ほとんどの受講者が反応が遅れて障害物に衝突し、「ピイ、ピイ」という衝突音が鳴り響くのです。本人はこんなはずではなかったという感じで、首をひねりながら、再度挑戦していますが、やはり結果は同じのようです。それだけ、ご本人が気づかないうちに身体能力が衰え、｢敏捷性｣が失われているものと思われます。
　また、高齢者がつまずいて転倒し、手足を骨折した事例をよく聞きますが、専門家の話によると、｢転倒｣と｢敏捷性｣は大いに関連性があるということですが、先日の朝、散歩中にラジオで聞いた｢敏捷性を高める体操｣の話は、とても参考になりました。
　話をされていたのは、中京体育大学の湯浅景元先生でしたが、先生は、フイギィアスケートの安藤美姫選手や浅田真央選手のメンタル面を担当するメンバーの一人ですが、 湯浅先生が勧める「敏捷性を高める体操」とは、次の三つで、特に高齢者が出来る簡単な体操でした。
　その一つは、椅子に腰掛けたままで､足を床にステップする体操ですが、運動の時間は３秒です。ラジオで聞こえる先生の声を聞いていると、実にリズムカルでしたが､散歩が終わり､自宅に帰っていざ自分でやってみると､最初の頃は､３秒間の間に約10回位しか出来ませんでした。しかし､毎日少しづつやっているうち、今では、その回数も１５回位出来るようになりました。この体操のミソは、３秒間を一区切りにするということでした。それは１０秒間にすると､高齢者にとっては運動量が過多になり､すぐ飽きられからで､３秒という時間が最も適切な時間だそうです。
　その二つは､二人一組になり､一人の人が｢右｣｢左｣と言えば､相手の人は､言われた方の足をその場でステップする体操です。この体操は､最初はゆっくりやり､慣れて来たら､どんどん早く行ってやるのがコツだそうです。
　さらに､もう一つは、名刺拾い体操です。これは､名刺を片手で掴んで目の高さの所から落とし､名刺が地面に到着するまでに拾う体操です。これは一見やさしそうに思えますが､自分でやってみると､なかなかうまくいきません。名刺が手から離れた途端､ヒラヒラとは落下せず､微妙に不規則な回転をするからです。私が１０回やって２回位しか掴めませんでしたので､当校の若い職員の人に実験してみたところ､うまくいっても約５割のようで､かなり難しい体操のようです。また、高齢者講習の際､受講者の人にやってもらっていますが､なれないせいがあるかも知れませんが､ほとんどの方が掴むことが出来ないようです。湯浅先生の話によると､この体操は､脳と手足を結ぶパイプが、加齢とともに段々錆付いて来て､反応が鈍くなるので､これを取り戻すために行うもので､落下する名刺を全部拾うことが出来なくても､この体操の効果はあるのだそうです。
　これらの体操は、継続してこそ効果が現れるそうですから､職員の皆さんも､「敏捷性」がまだ残っている今から、少しづつやってみたらどうでしょうか。